【気遣いの循環】


自律神経を整えるお手当リンパセラピストのPOCOです！


これまでも、感じていたことですが、 

気遣う、気遣われている。 

実感してます。 

電車を降りる時に傘を忘れてたら、 

声かけてもらえたり雨

病院で自動会計機でえっちらおっちら操作してたら、診察券忘れてるよ！って知らない、おばさんが、教えてくれたり。 

見知らぬ、下町の典型的なおじさん、おばさんありがたや～。 

と、周りの方々に優しく気遣ってもらったりが重なりました。 

周りが自分の鏡とも言うから、ひょっとしたら、ボクも優しい気遣える人間じゃないかな(^-^;と都合よく、勘違いしたくなりました(¬_¬)

はたまた、周りを見て、己も優しい気遣いができる人になりなさい！っていうメッセージか。。。 


いずれにしても、優しく気遣ってもらって、不快に思う人は居ないだろうし、優しく気遣ってイヤな気持ちになることもないしね。 

誰にとっても、優しく気遣うはいいことなのです。 

だからって、自己犠牲の上の優しさは違うかなって。 

優しく気遣えることが相手のためにならず己のためにもなっているのが、よき優しさの条件なはず。 

そう思ってます。




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【苦手意識に勝つ。】


自律神経を整えるお手当リンパセラピストのPOCOです！


今年(元旦)から、えっこらえっこら取り組んでることがあります。 

ボクがもっとも苦手なこと。 
できれば、関わりたくないし、逃げおおせたいし、できれば、とことんスルーしたい。 

ボクにとってはそんな立ち位置の苦手ごと。  

もちろん、この苦手とすることを、なんの苦もなくできる方のほうが圧倒的に多いでしょう。 

関わらずに行くこともできるのですが、関わったほうが、じぶんがはるかに成長するとわかっているから。。。 

ボクは意外にも自己成長につながるなら、それがわかっているのなら、やってしまうタイプなもので、苦手とか辛いとかわかっていても、やってしまうようで。 (ドMゆえか、、)


生きている限り、成長したいなと。 

成長しているじぶんを味わいたいというか。。。 


いや、 その奥底には逃げグセをつけたくないがあります。 

言い訳を一つこしらえちゃうと次回も似たシチュエーションになったら、前回逃げたんだから、今回もいいんじゃないか、 となりやすいような。 


あのとき、逃げなかった、 
あのとき、立ち向かえた、 
あのとき向き合った、 
あのとき、チャレンジできた、 

この経験が、新しい何かをしようとする時の原動力になります。 

今回、取り組んでる苦手なことが、先日終わりました。 

ふう。。。 


独りでやっていたら、間違いなく逃げてたかもしれないけど。 
ボクは、基本、ヘタレだし、めんどくさがり。 

そこをわかっていたので、逃げないように周囲を巻き込んでやりました。 
ここでやめたら、皆に迷惑がかかる(>_<)(だからなんとしてもやりきらないとね！)


じぶんの弱さを知ること、じぶんの苦手を知ること、これらは、じぶんを一回り成長させたり、強くすりために必要な要素です。 


弱いことは悪いことでも、弱いことでもないです。 

苦手意識があることも悪いことではないです。 


弱いことを知らずにい続け、気づけずにい続け、フタをして見ぬふりをし続ける。 
苦手のままずっと逃げ続ける。 

そっちのほうが弱いし、ダサいです。 

弱さに気づき受け入れた人のほうがカッコいいしイケてるとボクは思います。 


ていうことで、これからもえっこらおっちら向き合っていきます。






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【巻き肩が便秘やぽっこり下っ腹を(泣)】


自律神経を整えるお手当リンパセラピストのPOCOです！



肩こり、腰痛、冷え、むくみ等の体の不調で悩むお客さまが圧倒的に多いのですが。。。 

その中でも股関節が硬かったり、巻き肩のお客さまが大半です。 

巻き肩は、呼吸が浅くなることがさまざまな不調を招くようです。 

そもそも前屈みの姿勢が巻き肩を引き起こすので、前屈みで下を向いていると持続的に筋肉が緊張をおこして、顔のたるみや二重あごの原因にもつながります。 

さらに巻き肩になると、上半身が圧迫されて内蔵が下がるので、その重みで便秘や下っ腹のぽっこりまで引き起こしたりします。 

巻き肩で体が前傾姿勢になると、反り腰で骨盤を前に傾けてバランスをとろうとするものです。 


なにより、体をゆるめて胸を開くことを意識していきましょう。 

日常的には、座る時に骨盤を立てて胸を張りすぎたり腰を反らないように、腰の確度は９０度を目指して、耳、肩、股関節が一直線になることが理想的です。 

首が前に出たり、下がり過ぎないようにパソコン位置も調整するなど工夫してください。 

スマホを見る時なども、顔が完全に下を向きがちですから、ウェルカムポーズをして肩を開いてから骨盤を立ててなるべく座るようにしましょう。

顔の斜め下くらいの位置でスマホをキープするとよいですね。 



これからの季節は特に冷房からの冷え、肩、首が辛くなる方が多くなります。 

当店で、冷え予防のストレッチやコリ固まった体をゆるめにおこしください^_^






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