寒暖の差が大きい毎日ですが、体調をくずすこともなく元気に過ごしています。レッスンの中で呼吸のこと、姿勢のこと、関節の動かし方などいろいろなアドバイスをいただいています。アドバイスを思い出し、少し意識…

太陽礼拝108回に挑戦しました。一つ一つの動作を呼吸に合わせて行い、自分の体調を観察しながらの挑戦でした。参加した仲間と一緒に、みんなで108回をやり遂げることができました。こんなに気持ちの良い疲労…

エアヨガを続けて２年が経ちます。季節や体調に合わせたプログラムを組み立てていただいています。そのおかげで、楽しく週一回のレッスンを続けてきました。間接の動きや筋力など、レッスンを通して自分の身体を知…

エアヨガを始めた頃は、続けられるのかと不安になることもありました。今では、仲間もできて、毎週のレッスンが楽しみになりました。レッスンを通して自分の体の癖を知り、少しでも改善して健康的に歳を重ねたいと…

寒さの影響もあり、持病の腰痛が悪化してしまいました。「背骨のメンテナンスヨガ」で骨盤や背骨をゆっくり動かしながらゆがみ改善を行いました。６０分のレッスンの後には縮まっていた関節も伸びて、体がすっきり…

YOSAでたっぷり汗をかいてきました。冷房で身体が冷え、外の暑さにぐったりの毎日だったので、デトックス効果を期待してうかがいました。YOSAでかく汗は、不思議とさらりとしています。ハーブの香りも気に…

前から興味を持っていたエアーヨガとYOSAが体験できると聞き、さっそくうかがいました。ヨガでは、自分の身体と向き合いながらゆったりと身体を動かすことができました。関節が伸びて、普段の生活で身体が固ま…