人によって症状は様々です
今回は頭痛、イライラ、こむら返り、骨密度低下の関連についてです
原因はカルシウムの不足
更年期に起こるエストロゲン(女性ホルモン)の減少により
骨を作ったり古い骨を破壊したりする細胞が上手く働かなくなります
そして骨からカルシウムが溶け出し、血液中のカルシウムのバランスが不安定になります
その結果神経の鎮静スイッチが効かなくなるため、神経が興奮しやすく頭痛・イライラ・筋肉のけいれん(こむら返り)がおこります
しかしカルシウムをとるだけでは改善しません
一緒にビタミンK(小松菜など)をとる
マグネシウム(アーモンドなど)やビタミンD(キノコなど)も必要です
そして日光を浴びる事も必須(10分～15分でOK)
2から3週間で楽になりますよ
更年期のつらい症状なら当店にお任せ下さい