加齢とともに気になる体の衰え。でも、諦めるのはまだ早いです！加圧トレーニングは、短時間で効率よく筋肉を鍛え、若々しい体を手に入れることができる画期的なトレーニング方法です。

加圧トレーニングは、血管を圧迫することで、少ない負荷でも筋肉に大きな刺激を与えることができます。これにより、筋肉の成長を促し、基礎代謝を上げ、脂肪燃焼効果を高めることができます。また、成長ホルモンの分泌を促すことで、肌のハリやツヤを取り戻し、若返り効果も期待できます。

さらに、加圧トレーニングは、姿勢改善や関節の柔軟性向上にも効果的です。猫背や肩こり、腰痛などに悩んでいる方も、加圧トレーニングで改善できる可能性があります。

まずは体験してみませんか？
体験トレーニング　2回で2,000円です。

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東武宇都宮駅から徒歩5分！
JR宇都宮駅西口から徒歩20分！
栃木県宇都宮市にあるパーソナルジム
加圧トレーニングスタジオ ゼロディフェクト

ストレスや生活習慣の乱れで自律神経が乱れると、疲労感、不眠、気分の落ち込みなどさまざまな不調が現れます。そんな時こそ、加圧トレーニングがおすすめです！


加圧トレーニングが自律神経に与えるメリット

1.血流促進でリラックス
加圧と除圧を繰り返すことで血流が改善され、副交感神経が活性化。心身がリラックスしやすくなります。

2.成長ホルモンの分泌で疲労回復
加圧トレーニング後は、通常の約290倍の成長ホルモンが分泌され、細胞の修復が促進。疲れが抜けやすくなります。

3.適度な運動でストレス解消
軽い負荷でもしっかり効果を感じられる加圧トレーニングは、無理なく運動習慣を身につけるのに最適。運動によるセロトニン分泌で気分もスッキリ！

4.睡眠の質向上
自律神経が整うことで寝つきが良くなり、深い睡眠を得やすくなります。成長ホルモンの作用で、睡眠中の身体の修復も促進。

5.冷えや肩こりの改善
血流が良くなることで、慢性的な冷えや肩こりの改善にもつながり、日常の不調が軽減。


まずは体験から！

「疲れが抜けない」「ストレスを感じやすい」「よく眠れない」そんな方は、加圧トレーニングで自律神経を整えてみませんか？

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☆加圧トレーニングをご存じですか？

加圧トレーニングとは、専門スタッフが腕と足の付け根に
加圧専用のベルトを巻いて、適度に血流を制限した状態で
行う筋力トレーニングです。
ベルトを巻くことによって、軽い負荷　短時間　短期間で
効果を得ることが出来ます。

トレーニングは1対1。　
運動が苦手、体力に自信がなくても大丈夫です。
加圧インストラクターが、一人ひとりの目的、目標達成に
向けて全力でサポートいたします！


☆どんな効果を実感出来るの！？

加圧トレーニングを行うと、成長ホルモンが大量分泌
されます。別名、美肌ホルモンとも呼ばれています。
自律神経のバランスが整い、新陳代謝が高まり　
筋力、体力UP、ﾎﾞﾃﾞｨｰﾗｲﾝの引締め、ダイエットの効果
肌のハリやツヤが出る　美肌効果が得られます。
また、血行が良くなるので、冷えやむくみの改善。
肩こり、腰痛の緩和健康維持 や ストレス解消 にも
オススメです。


東武宇都宮駅徒歩5分！お仕事帰りやお買い物
ついでにも立ち寄りやすいです。

ダイエット、スタイルキープ、筋力､体力アップ、健康維持、ストレス解消、ロコモ対策　に！！！

10代～80代の方が通われています。
運動未経験の方もおおく通っています。
プライベートな空間で人目を気にせず
トレーニングに集中出来ます！

入会金、年会費はございません。
体験トレーニング　2回で2000円です。
　

骨粗しょう症は、骨密度が低下し骨がもろくなる病気です。特に女性や高齢者に多く見られ、転倒による骨折のリスクが高まります。そんな骨の健康を守るために、加圧トレーニングが効果的なのをご存じですか？


加圧トレーニングが骨に与えるメリット

1.骨密度の向上
加圧トレーニングは、軽い負荷でも筋肉にしっかり刺激を与えられます。この刺激が骨にも伝わり、骨を強くするための細胞が活性化します。

2.成長ホルモンの分泌促進
加圧トレーニングを行うと、成長ホルモンの分泌が通常の約290倍に！このホルモンは骨の形成を助け、骨密度の低下を防ぐ働きがあります。

3.血流促進で栄養が届きやすくなる
加圧による血流制限と解除を繰り返すことで、骨に必要なカルシウムや栄養素が効率よく運ばれます。

4.転倒予防につながる
筋力がつくことで、バランス力や足腰の安定感が増し、転倒による骨折のリスクを減らせます。


骨の健康を守るためのポイント

・適度な運動 … 負荷の少ない運動でも継続することが大切！

・バランスの良い食事 … カルシウム・ビタミンDを意識した食事を心がけましょう。

・無理のない範囲で継続 … 安全にトレーニングを続けることで、効果が期待できます。


まずは体験から！

骨の健康が気になる方、将来のためにしっかり予防したい方は、ぜひ加圧トレーニングを試してみてください！
健康な骨と元気な体を目指しましょう！


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まだまだ寒さが厳しいこの時期、運動不足や食べ過ぎで冬太りが気になる方も多いのではないでしょうか？冷えによる代謝の低下を防ぎ、効率よく脂肪を燃焼するために、加圧トレーニングが効果的です。


寒い季節に行う加圧トレーニングのメリット

１.冷えによる代謝低下を防ぐ
血流を促進する加圧トレーニングで体温を上げ、代謝を活性化！冬でも脂肪が燃えやすい体を作ります。

２.成長ホルモンの分泌促進で脂肪燃焼
通常のトレーニングの約290倍の成長ホルモンが分泌され、脂肪分解がスムーズに！

３.短時間・低負荷で効率よく運動できる
外が寒くて運動が億劫な時期でも、短時間のトレーニングでしっかり効果を実感。

４.免疫力アップで風邪予防にも◎
筋力がつくことで体温が上がり、免疫力も向上。寒い季節を元気に過ごせます！


冬太りを防ぐポイント

・温活×加圧トレーニング … 身体を温めるトレーニングで冷え対策！

・バランスの良い食事 … 鍋やスープなど、体を温める食事と組み合わせると◎

・継続がカギ … 短時間でも定期的に続けることで、冬でも代謝をキープ！


寒い季節も、加圧トレーニングで健康的に体を動かし、理想のボディを目指しましょう！

体験トレーニング　2回で2,000円です。
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加圧トレーニングスタジオ ゼロディフェクト

初めての方には体験コースをご用意していますので、
お気軽にお問い合わせください。

体験トレーニング　2回　2,000円です！

加圧トレーニングは、専用のベルトを腕や脚に装着し、
適度な圧力をかけながら行うトレーニング方法です。
この圧力によって血流が制限され、一時的に酸素供給が少なくなることで、身体はより多くの血液を流そうとします。
その結果、血行が促進されるのです。



～血行が良くなることで期待できる効果～

1. **冷え性の改善**
血流がスムーズになることで、
手足の冷えが軽減されやすくなります。

2. **疲労回復の促進**
酸素や栄養素が筋肉に届きやすくなり、
運動後の回復が早まります。

3. **むくみの軽減**
血液の循環が良くなることで、余分な水分や
老廃物の排出がスムーズになります。

4. **肩こりや腰痛の緩和**
筋肉の緊張が和らぎ、血流が改善されることで、
コリや痛みが軽減されることが期待できます。

5. **美肌効果**
体内の巡りが良くなることで、新陳代謝が活発になり、
肌のトーンが明るくなる可能性があります。



加圧トレーニングはどんな人におすすめ？

・運動不足を感じている方
・冷え性やむくみに悩んでいる方
・筋力をつけながら血流を良くしたい方
・疲れが取れにくいと感じる方


加圧トレーニングは短時間・低負荷で
効果的に体を鍛えられるトレーニング方法です。
無理なく血流を促進し、健康的な身体を目指してみませんか？


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加圧トレーニング、カウンセリングの予約は優先的にお取りいただけます！

トレーニング　週２回
二の腕、デコルテライン、背中を集中的にシェイプアップ！

カウンセリング　週１回
なぜ体重が減らない？？
食生活の改善点を見つけて、体重の変動や停滞期などの身体のリズムを知ることにより、痩せやすい時期を探せます。

自宅で出来るマッサージの方法や、ツボ押しアドバイスなども。

結果！必ず出してもらいます。
中途半端な気持ち、、、心構えならお断りします。

まずは、ご連絡、ご予約いただいたうえで体験トレーニングからのスタートとなります。

堅苦しいとか、かしこまったカウンセリングが苦手な方にオススメです。

ダイエットについて
スキンケアについて
メイクについて

いまさら人には聞けない・・
相談する機会がない・・
何でもお気軽にご相談ください。

カウンセリングは、専門知識豊富なアドバイザーが担当します。

私は普段お化粧しません...
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そんなあなたにもおススメです。
一から教えます。
少しずつ教えます。

スキンケアやメイクの経験がない方も
当店で一から学ばれた方もいらっしゃいます。

週1回トレーニングを受けている方は
トレーニングの後にお話して、少しずつ少しずつ知識を増やす...
そんな方々もいらっしゃいます。

カウンセリングだけのご予約もお電話でお受けいたします。

介護する側、介護される側
どちらの立場になっても
体力は必要です。
将来への備えとして
加圧トレーニング始めてみませんか？

近年、１日8,000歩/20分の運動が健康のカギとも言われています。
その日々の運動の内の　月に１回、２回を加圧トレーニングにしてみませんか？


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